如今危害人们生命安全的四大慢性疾病是高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病，其中高血糖是最为危险的疾病之一。
每年因为高血糖触发的糖尿病人数为1.3亿，还有5000万潜在糖尿病患者，占总人口的12.8%左右，其中老年人和肥胖人群占大多数患病人群。
另外高血糖导致的糖尿病严重时还会引发糖尿病眼病、心梗、脑梗、尿毒症、糖尿病足等疾病，严重威胁着人们的生命健康安全，不得不防。
所以远离糖尿病，不仅仅要吃药以及配合医生医疗，还要控制低糖摄入的情况下，学习食疗知识，对高血糖糖尿病等进行食疗维护。
那么糖尿病适合吃什么食物呢？下面三种每周吃一次，帮你控血糖！
第一、豆角
豆角中的豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，增加糖类物质代谢的功效，是糖尿病患者理想的食疗菜品。
再而就是豇豆中还含有较多的不饱和脂肪酸，是多数菜品中不含胆固醇以及其他不利健康成份的菜品。
豆角也分为不少种类像是蛇豆，四季豆，豇豆，油豆角，扁豆，猫耳豆等等，糖尿病患者都可以适当吃一些。
第二、南瓜
南瓜中含有大量的纤维素，对于平稳血糖是有一定作用的。但是南瓜中同样也是含有一定糖分的，但是相对于其他蔬菜来讲是比例较低的，多吃一些南瓜没有坏处，并且南瓜中还含有丰富的膳食纤维以及β-胡萝卜素，可以促进肠道蠕动，可以调节肠道内部菌群环境以及缓解视疲劳、解毒消肿等作用。
南瓜长期吃有保护胃黏膜和具有排毒作用，南瓜可以磨成粉、蒸南瓜、南瓜粥、南瓜炖鸡等，其中南瓜炖鸡要食量，南瓜粥可以尽量在早上喝一些。
第三、韭菜
韭菜中同样含有纤维素，基本不含糖，所以进食后糖尿病患者基本不用担心血糖会升高。
如果糖尿病人喜欢吃韭菜的话，可以多吃一些甚至当做是主食，但是要注意炒韭菜不要吃，因为炒韭菜中会加入过量油或者盐分，都不利于我们的身体健康。
所以高油高盐的也需要少吃，因为糖尿病人群一般也会伴有高血压、冠心病等并发症，要长期低盐低油饮食。
如果糖尿病病人有便秘的症状可以多吃韭菜来缓解，因为韭菜中的纤维素可以缓解便秘，有通便的功效。
其实现在如今人们运动量少了，很多人都有或多或少的肥胖，但是对于糖分和油脂的摄入应该在正常饮食范围内占比还要低一些，平时杜绝碳酸饮料和蛋糕的过多摄入。
同时还需养成每周中高强度锻炼一次，有条件的话每三天或者两天中强度锻炼一次，起到健身的效果，并且每天保持在7000步以上的运动，并且按照上述的三种蔬菜食疗吃法，一定可以远离糖尿病，早预防早远离。
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