“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”大家对这句俗语应该都不陌生，或许此时正在亲身体验着春天带来的莫名困倦感。
明明春天的时候，天地自然生机勃勃，万物欣欣向荣，为何人总是昏昏欲睡呢？
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春困到底怎么回事？
春困的缘由，中西医各有不同的看法。
现代医学认为：
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季节转换产生的适应性反应
冬天气温低，人们的血管会收缩，相对来说，外周血管收缩，大脑的血液供应就会比较充足。而春天气温转暖，皮肤中的毛细血管逐渐舒张，血液更多地流向皮肤，因此 流向大脑的血液相应减少， 脑细胞易供氧不足，人也就容易困倦，由此形成了春困。
此时更要 保证规律充足的睡眠，早睡早起，并且最好有 20分钟的午睡时间。而在起床后，可进行一些 舒缓的运动，如：打太极、瑜伽、散步等，这些都有利于缓解 春困现象。
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可能饮食过量及缺乏维生素B族
吃完午饭后，你是不是也特别容易犯困？
机体在将体内的糖和脂肪等转换为能量时，需要大量的B族维生素，因此若 体内缺乏维生素B族，能量供应不足，会使 大脑昏沉疲倦，也会让人 心情不佳。
平时要 注意管住嘴，适量饮食，并多补充些富含维生素B的食物，像 糙米、玉米、豆类、燕麦、花生、黑芝麻、腰果、草莓、菠萝、动物内脏等。
从中医学的角度来看：
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肾阳不足
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。
发陈就是生发冬天里储藏在体内的肾阳之气，如果 冬天储蓄不足， 春天就没有足够的阳气来生发，特别是人体上部头面等处的阳气就不足，就会出现哈欠连天、昏昏沉沉的现象。
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