大家对于香蕉并不陌生，它是一种南方的水果，口感也非常的好，香蕉是非常香甜，受到很多孩子和老人的喜爱，而且香蕉还有缓解便秘的功效，在天气比较寒冷的时候，人们可能并不喜欢运动，如果吃得多又不喜欢运动的话，时间长了可能就会身上长很多的肉肉，让我们的身材走形，越来越胖，有很多的人会用香蕉来控制体重，小编给大家介绍一种好方法，用香蕉和这几种食物来搭配，可以提高睡眠质量，排出身体宿便，让你的肉肉消失。
香蕉和牛奶
牛奶蛋白质含量是非常高的，对于一些正在生长发育的青少年来说是补钙的佳品，有很多的人喜欢在睡觉之前喝一杯牛奶，可以提高睡眠的质量，让我们很好的入睡，除了这些之外，我们还可以用香蕉和牛奶一起搭配，可以加速肠胃的蠕动，有助于将身体中的毒素和垃圾排出体外，同时牛奶和香蕉搭配，还能够不被破坏其中的营养成分，发挥它的最大功效。
如果想要减肥，不妨用香蕉和牛奶搭配在一起，可以提高我们的睡眠质量，而且还可以提高我们的免疫力，帮助排出身体中的宿便，让我们保持一个很好的身材。
香蕉和酸奶
有很多的人喜欢酸奶酸酸甜甜的味道，酸奶中含有益生菌可以促进消化，对胃部可以起到调节的作用，对于一些便秘的人不妨多喝一些，可以起到缓解便秘的功效，如果能够将香蕉和酸奶搭配在一起，口味是不错的，这种搭配可以帮助身体排出毒素和垃圾，不妨一试。
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