在人们生活当中，大米是被人们拿来当做主食的，南方食用大米北方食用面食，其实经常食用大米对身体是有一定的影响的。大米当中含有非常丰富的碳水化合物，如果这种物质摄入过多的话，很容易对身体健康造成影响，所以在日常生活当中适量的食用大米。
在这个时候很多人会想自己为什么天天吃大米没有事，其实大米很容易导致人患上这样一种疾病，那就是患上高血压。有一句话就是“天天白米饭，三高来得快”，所以在生活当中，大家可以常吃这4种食物预防疾病，能够帮助你远离三高，还能保护血管健康。
1. 荞麦
荞麦在生活当中是一种很好的降三高食物，许多人喜欢用荞麦来泡水，对三高有着很好的预防作用。荞麦对人的血液有着很好的清理效果，能够改善血液粘稠程度，让血液变得更加健康，还能增强血管的弹性，让血管变得更年轻远离血管疾病。
2. 南瓜
南瓜这种食物在餐桌上经常都能看到它，香甜软糯的口感，深受广大群众的喜爱，南瓜不仅营养丰富，还有着很好的降血压功效，能够帮助人们降低患上三高的风险。它能清理血液当中的杂质，排出身体当中的毒素，多吃南瓜对血管非常有帮助。
3. 香蕉
大家都知道香蕉有着很好的润肠通便效果，这是因为香蕉当中含有非常丰富的纤维素，能够促进肠道消化和吸收，帮助肠道蠕动。除此之外，香蕉还对人的血液有很大的帮助，能够让人们远离血液疾病，让人们的血管变得更加健康。
4. 橄榄油
现在人们的食用油也容易导致身体患上三高，所以在这个时候大家可以食用健康的橄榄油，橄榄油当中有许多对人体有益的物质，并且它有着很好的改善血液的效果，能改善血液的粘稠状态，让血液变得更加干净清澈远离血液疾病。
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