食疗养生坊加盟－晨起一杯水，你喝对了吗？

发布时间：2021-10-12

　　晨起一杯水，是当代很多人都知道的养生常识。早起空腹状态下喝一杯水，既能清洁消化道，活化胃肠道细胞；还能补充前晚所流失的水分，稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，有利于接下来早餐的消化吸收，使身体进入良性循环。不过，“第一杯水”该喝什么水好呢?

 

 

  (2)柠檬水。柠檬水就是在白开水中加入了柠檬片。饮用柠檬有三个好处：一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸；二是柠檬酸能更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲；三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。但是长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。因此，缺钙的上班族，不适宜饮用柠檬水。另外，胃酸分泌过多和胃肠溃疡患者，也要慎用柠檬水。

  (3)淡盐水。淡盐水对防治便秘有不错的效果，对于经常便秘的上班族来说，晨起喝杯淡盐水可以缓解便秘症状。也就是说，淡盐水只适合便秘的人饮用，如果不是便秘，就还是减少矿物质的摄入为好。特别是有高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的上班族，最好不要将淡盐水作为晨起第一杯水。

 

　　(4)淡茶水。不少长寿老人都习惯清晨喝一杯淡茶水，这种习惯被认为是长寿的重要因素。但是，这些老人长期喝淡茶水，身体已经有了一定的适应能力。对于没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，最好不要轻易效仿，因为空腹饮用淡茶水后，会引起肠胃不适，甚至容易发生茶醉，影响早餐的摄入。

  因此，上班族最好是根据自己的情况，选择适合自己的晨起饮用水，在对身体不是很了解或者没有特殊的情况下，白开水是最好的选择。你不用担心它会给你带来任何害处。