小寒到了，也标志着严冬来临了。
作为二十四节气中倒数的第二个节气，小寒也标志着，一年中最寒冷的“三九”时段的到来。
自然冷空气也不例外，齐刷刷给我国大部分地区来一个“速冻”模式，也让我们难免产生疑惑----说好的暖冬呢？
不过对于寒冷的冬季，对于中老年人而言，却是一个身体的严峻考验期。尤其是患有心脑血管疾病的患者，气温骤降，难免容易病情复发。
脑出血，为何到了冬天就“不安分”？
作为一种多发于中老年人群的高危险性脑部疾病，脑出血的突发性极强，往往会让人猝不及防。
尤其是在气候寒冷的冬季，血管容易产生收缩，导致血压升高，从而增加脑出血的发病几率。
脑血管疾病患者在冬季，除了积极配合治疗外，还需在生活中加强预防工作。
因此，唯有我们做好以下4件事，减少冬季发生脑出血的可能性，安全过冬。
1、加强保暖
冬季突发脑出血，最大的祸因就是温度过低。当人体受到低温刺激时，血管会产生收缩现象，引起血压升高。
特别是有脑血管疾病的患者，会因血管收缩，使得血管内的瞬时血流速加剧，增大对血管壁的冲击。一旦血管过于脆弱，受冲击后发生破裂，就会形成突发性脑出血。
冬季中老年人一定要注意保暖，保持室温在20-25摄氏度最为适宜。
同时，夜间温度较低，睡觉时要加强对头部的保护，不要将门窗缝隙对向头部，以免夜间寒气对脑血管造成侵害。
最好夜间能带上睡帽睡觉，能有效减少突发脑出血的几率。
2、加强锻炼
冬季是脑血管疾病的多发季节，中老年人还需多加强锻炼，增强血管韧性，促进血液循环，防止疾病发生。
在冬季，血管不好的患者，最忌讳久坐或长时间卧床，这会导致血液循环不流畅，加剧血管收缩，增大发生脑出血的危险性。
冬季人们还是要适当加强锻炼，保障血液运转正常，维持血管活性。
但需注意一定要合理安排锻炼时间，避免过早出门晨练或是日落后锻炼，以免被早晚的寒气所侵蚀，对身体造成不良影响。
3、合理饮食
脑血管疾病患者，在冬季的饮食上也要多加注意。
冬季恰逢的节日较多，聚餐也会变得特别频繁，患者一定要注意饮食的控制，要少饮酒、少吃荤腥食物、少吃高脂肪类食物、少吃辛辣食物，以免造成血压、血液浓度升高，诱发脑血栓导致血管破裂出血。
同时，暴饮暴食会增加消化道负担，容易发生便秘。而便秘大便不畅时，过度用力会增加腹部压力，使得血管发生破裂出血。
所以，冬季一定要做好饮食控制，合理用餐，减少疾病的发生。
4、控制情绪
情绪波动，对脑血管的健康影响巨大。患者一定要放松心情，避免出现过大的情绪波动，以平常心态面对事情。
这样才能保持血压稳定，血流均匀，不给血管增加过重的负担。
正所谓：小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。
一年最冷时，防寒保暖自然不可少。不过到了寒冬季节，呼吸道感染发生率逐渐上升。由于感染后肺组织的氧交换能力降低，增加心脏负担，容易引发急性心肌梗死、猝死等意外事故。
因此对于患有心脑血管患者而言，必要时还需要注射疫苗流感。
眼瞅着气温一天天降下来，春节也即将到来，旧岁已近暮，新岁将登场，咱们备好保暖的工作，健康、愉快迎接着2021年的春节吧！
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