生活水平的提高也使得人们对自己的健康越来越关注，近几年，除了三高以外的第四高也渐渐进入到人们的视线中，那就是“高尿酸”。
尿酸高虽然平时没有什么严重症状，但一旦发生痛风，会令人痛不欲生，想起来不寒而栗。更可怕的是，近几年，痛风不单单发生在中老年人群中，许多年轻人也出现了这种疾病。
对于痛风的患者来说，当务之急就是要将尿酸降下来。除了可以用药控制外，患者在饮食上也可以多花一些心思。
众所周知，多喝水可以帮助促进尿酸的排泄，但很少有人知道，如果用以下几种东西泡水喝，对于降低尿酸将会起到事半功倍的效果。一起来看看吧！
1、山楂泡水
山楂被人们熟知的是它的开胃消食的功效，其实，它对于痛风患者也十分友好。用山楂泡水喝，可以促进体内垃圾、毒素的排出，帮助排出体内多余的尿酸，还可以防止尿酸结晶。
除了可以降低尿酸，山楂泡水喝还有保护血管的作用，可以降低血液中的胆固醇含量，也有增强免疫力的作用。
2、鱼腥草泡水
鱼腥草看起来不起眼，却是痛风的“死对头”。
鱼腥草有利尿消肿的作用，其中含有的槲皮甙可以增强肾脏的代谢能力，促进尿酸的排泄，减轻身体负担。此外，鱼腥草中还含有鱼腥草素，这种物质也有很好的杀菌作用。
3、玉米须
玉米是一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，可以帮助降脂、降压。
而玉米须则对痛风患者有益，将玉米须晒干后泡水喝，有利尿消肿的作用，可以增强身体的代谢能力，促进尿酸排出，同时还有稳定血糖的作用，平时可适当多饮用。
痛风的患者除了平时使用以上几种食材泡水喝之外，生活中也要注意以下事项，可以更好的控制尿酸水平！
1、尽量少吃高嘌呤食物
尿酸是嘌呤代谢的产物，如果身体内尿酸水平已经很高，再无所顾忌的吃高嘌呤食物，无疑是雪上加霜。
因此，痛风的患者要严格控制高嘌呤的食物，这类食物包括豆类、发酵食品、肥肉、海鲜、动物内脏等等，能不吃，尽量不吃。
2、注意主食的粗细搭配
痛风的患者在饮食中应多添加一些粗粮，减少精细食物的摄入，不仅可以使营养更加全面，也可以促进尿酸的代谢。常见的粗粮包括燕麦、玉米等。
3、积极运动
痛风的患者在生活中要坚持适量的运动，运动可以间接帮助降低体内的尿酸。不过，痛风的急性期要注意休息，不能运动，在痛风的间歇期，可以做一些舒缓的有氧运动，避免运动过于剧烈。
痛风虽然十分可怕，但患者只要平时注意控制好尿酸水平，是可以防止痛风发作的。面对高尿酸，患者可以每天用鱼腥草、山楂、玉米须等泡水饮用，在饮食上尽量不吃高嘌呤食物，多吃粗粮，积极运动，可以防止痛风发作，而且也有助于增强抵抗力，防止其他疾病的发生。
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