水是人体中不可缺少的物质，在生活中应该都有听到过这样的说法：人可以三天不吃饭，但不能三天不喝水。
所以说，水是生命的源泉，人体内所有器官的正常运转都是需要水分来支撑的。
小时候，大人总是我们建议多喝水，目的是为了不让身体出问题。如果人体缺水太多，就会给身体带来很多不良影响。
如果是女性缺水太多，容易引发肌肤问题，使得容貌受损；如果是男性缺水太多，则对肾脏的健康不是很好。
因为肾脏主水，如果没有充分的水分，其相关能力就会变弱。
所以为了避免身体出现问题，就需要养成多喝水的习惯，但是也需要注意喝水的方式。
如果喝水的方式不正确，同样会伤害身体。只有正确地喝水，才能对身体健康起到积极的作用。
一天中，什么时候喝水最佳?
1、早上起床后
早晨起床后喝杯温开水，既能帮助身体有效补充水分，又能稀释血液，使血液粘度降低，对血管健康比较有利。而且还能提高肠胃的消化能力，活跃肠道，使肠道蠕动加快，促进食物的消化与吸收。同时，如果肠道的蠕动变得更好，就会使排便变得顺畅，防止便秘。
2、午睡后
午睡后喝点热水会有提神的效果，可以使下午的精神状态有所改善，提高工作和学习的效率。
3、睡觉前
睡觉前喝一杯温水有助于消化，可以使睡眠质量提高。但睡前要控制饮水量，不要喝太多。因为睡觉前喝太多水的话，第二天起来就会产生浮肿，影响形象。所以建议睡前喝一杯水就足够，不要超过150毫升。另外，睡觉前喝太多水，会增加排尿量，使半夜上厕所的次数增多，影响睡眠。
另外在夏季，由于气温高，所以人出汗比较多，体内的水分流失太快，尤其是到了晚上，很容易出现口干舌燥的现象。这个时候，喝杯温开水可以缓解焦躁，及时补充体内的水分。
那么，一天中有哪些时间不适合喝水呢?
1、饭后喝水
饭后喝水会吸收胃液，使胃的消化能力变差，不能很好地消化食物，给肠胃带来很大的负担，从而引发一些肠胃疾病。
2、剧烈运动后马上喝水
在剧烈运动后喝水会加快血液循环，从而增加肺部和心脏的负担，很容易引发严重的问题。虽然在运动后，身体会流失大量水分，人也会因此出现口渴的现象，但是最好休息10 到 20分钟再喝水。
喝水虽然是件简单的事，但如果想要使喝水有利健康，就一定要用正确的方式喝水。
注意饮水量的同时，也要注意饮水的时间。在错误的时间饮水不但不会给身体带来好的影响，反而会给身体带来很多负担。同时也要提醒肾脏、肝脏、心脏有问题的人，饮水要适量，不是越多越好，喝多了反而会伤身，不能乱喝。
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