现代人的生活水平虽然提升了很多，但是身体素质反而大幅度下降。尤其是女性，本来就是体弱的一类人，如今更是降得明显。
女性的身体有各种各样的小问题，例如黑眼圈、面色萎黄、手脚冰凉、皮肤粗糙、萎靡不振、头晕眼花、心悸失眠、口唇发白等。而这些往往就是由于气血不足引起的。那么气血不足到底指的是什么呢：
人们常言的气血不足，具体指的是什么，医生这样说：
气血不足在中医学上指的就是气与血都不充足。气是独属于中医中的一个词，是运行在体内的一种精微物质，给人提供活力。
而血就是血液，是机体必不可少的一部分。当一个人长期饮食不规律、心理压力过大、身体处于疲惫状态的时候，就很容易会导致人气血不足。
它的主要症状表现就是精气不足、浑身乏力、说话无力、头晕目眩等，引起的疾病有神经性头痛、内分泌失调、贫血、失眠、月经不调等。
气血不足，这些日常的小事就是罪魁祸首：
1、饮食不规律
如果一个人无节制地饮食，从不根据正常的饮食时间吃饭，而是等自己感觉饿了的时候才进食。亦或是挑自己喜欢的东西吃，还特别喜欢吃过凉、过辣、过咸、过甜的食物，有这些习惯的人迟早会让自己的脾胃受到损伤，进而导致生成气血的通道少了一环，时间久了就会引起气血不足。
2、睡眠不足
如今的人为了满足需求，拼命地工作、日夜不分，把睡眠时间都拿出来完成工作。而这样就会导致睡眠不足，进而让机体没有得到足够的休息时间，机体没有多少时间进行造血，这样体内的血气就会越来越低。
3、缺乏运动
现在的人工作或学习大多都是坐着的，极少走动，运动量很少。而这样的结果就会导致体内的经脉不畅通，血液循环的速度也慢了许多，体内污浊的血液就越来越多，从而引起气血不足。因此，在平时闲暇的时候，就要多参加一些户外活动，这样不但有利于放松人的身心，而且对于身体健康也是特别有利的。
4、劳累过度
若是长期从事过重的体力劳动，会让身体的负担逐渐加重，很伤元气。而导致的气虚就会引起体内的供血不足，最终结果也不难猜，就是气血不足。另外，长时间从事用脑过度的脑力劳动也是这样的结果，就好比如英年早秃的程序员。
在日常生活中气血不足的人要想进行改善要做的除了补气还有补血，两者同步进行才可以让自己的精力更加充沛。
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