免疫力就是保护人体不受细菌和病毒感染的道防线，免疫力强的人，防御功能就强，身体就很健康，很少生疾病。相反，只要气温和环境发生变化，就容易生病的人，就是免疫力差的表现。
身体免疫力差的人不要着急，给大家介绍5个激活免疫力的有效办法，一定要记住并行动起来。
1、吃好
对食物太挑剔的人，每天摄入的营养不均衡，身体缺乏养料，长此以往，免疫力就下降。一定要注意营养搭配，食物多样化。
2、吃大蒜
每天多吃大蒜是提升免疫力的简单方法，大蒜能杀菌，能使心脏能力增强，并能提升免疫力。
3、多晒太阳
多晒太阳有助于钙的吸收，太阳还有杀毒的作用，能预防各种呼吸道的疾病，更能增强免疫力。
4、锻炼
生命在于运动，运动能助长阳气，还有利于心肺功能，预防细菌的侵害，是增强体质的最佳办法。
5、微笑
心态好的人，抵抗力是心情差人群的十倍。不管遇到什么，保持开心，面带微笑，身体的抵抗力会越来越强。
提升抵抗力的办法如此简单，只要你愿意就可以做到。当身体出现免疫力问题就需要用这些方法，怎样判断是否有免疫力低下问题呢？当身体有这5个反应，就能确定。
1、经常腹泻或便秘
吃同样的饭菜，免疫力差的人易腹泻，其他人很正常，免疫力差的人身体缺少酶，导致便秘，长期便秘要注意。
2、感冒
动不动就感冒，感冒后症状比较严重，病程长，还得吊水才管用，这就是免疫力差的表现。
3、经常失眠
经常出现失眠问题，不仅仅是压力的问题，跟免疫力下降有很大关系，要提高警惕。
4、莫名的疲惫
总感到无力，做任何事都没有兴趣，休息再久还是累，这就是免疫力下降导致的问题。
5、糖尿病
免疫力下降，导致身体里酶的减少，酶的缺少是引发糖尿病的原因，免疫力下降危害性大。
知道了免疫力低下身体的反应，也知道了怎样做才能提升免疫力，就能意识到免疫力对身体的意义。它时刻为身体遮风挡雨，生活中的很多因素会造成它降低，就需要大家及时修补，好让它保持在最佳状态，能更好的为人体服务。
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