莲藕其实是一种常用的蔬菜在我们的生活当中其实，饭桌上经常会看到它的身影，尤其是女性朋友还会选择吃莲藕来帮助自己保持苗条的身材，因为很多人认为其实莲藕的热量不高，即便是经常食用也不会给自己的健康带来影响，下面我们要去了解的是女性吃莲藕，有哪些好处?俗话说“女不离藕”，坚持吃上一个月，4个好处不请自来！
一、保护肠胃
正确的护理肠胃是一件重要的事情，通过食用莲藕，能够吸收黏液蛋白，其中的糖类蛋白能够促进蛋白质、脂肪的消化，减轻了肠胃的负担。
二、增食欲、催乳
新妈妈吃坚持吃莲藕的话，不仅能增强自身的食欲，同时还有催乳的效果。如此一来，可解决了新妈妈两个常见的产后问题，所以说，产后女人们吃莲藕的好处真是太多了。此外，小编提醒，如果脾胃功能还是比较弱的话，就不要生吃莲藕了，最好煮熟后再食用，这样才不会损伤脾胃哟。
三、提高睡眠治质量
莲藕是很多人的心头爱，其中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处。现代研究发现，服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。
四、养颜
女性对于自己的外貌都是很在乎的，除了外在护肤，饮食的调理更加重要，莲藕中含有很高的铁元素，对于每个月都要流失一部分血的女性来说可以起到补血的作用，而其中的维生素E可以抗氧化，从而起到护肤美容发热功效。
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