肾脏是人体泌尿系统中的一部分，是维持人体正常运转的重要器官之一。造成肾虚的原因有年龄增长、先天因素等。肾虚后会出现记忆力衰退、注意力不集中、失眠等症状。那肾虚后要怎么缓解肾虚症状呢？以下几种食物是肾虚后不能吃的，如果长期坚持，轻微肾虚可能会自愈的。
1、咸菜。咸菜菜在泡制过程中会加大盐的使用量，人体摄入过多的钠会导致体内水份没办及时排出，血压也会升高，肾脏负担变重，加剧肾虚。因此肾虚者饮食要清淡化，少盐，每天摄入盐量不应超过6克。
2、寒性食物。例如苦瓜、茭白、竹笋、蕨菜之类的。多食寒性食物会让人肾阳不足，甚至会导致肾功能衰退。同时也不能吃冰淇淋之类的冷冻食品。凉食会刺激肾脏，同时也不利于肠胃的消化。过多使用凉食有可能会出现腹泻等情况，加重肾虚症状。
3、咖啡、可乐。咖啡中含有咖啡因会刺激肾脏，也会让血压上升，血压过高就会伤肾。而可乐内含有过量的磷酸盐类，这类物质有几率引起肾结石以及肾脏病。日常可以用枸杞、当归泡水喝，来达到很好的滋补效果。
4、不可大量吃肉。食用大量肉类，会导致人体蛋白质摄入过多，而蛋白质分解后的废物要经过肾脏排出，过多的蛋白质摄入就会产生很多废物，肾脏运转就会负荷过重，长期的超负荷运转会让肾脏功能失调，对其造成伤害。
5、浓茶。浓茶中含有高量的氟，人体内的氟主要是依靠肾脏排出，饮用浓茶会增加肾脏的工作量，给肾脏带来损伤。如果需要提神可以饮用适当浓度的淡茶，茶浓度要适当。
6、高酸性饮料。长时间饮用这种饮料会改变体内酸碱度，而肾脏可以调节人体酸碱度，所以过度饮用这种饮料会给肾脏带来负担，损伤肾脏。
肾虚患者除了在饮食方面特别注意外，还要加强日常身体锻炼，提高自身免疫力，可以散步、慢跑，也可以早晚打太极，锻炼身体各个部位。每天也要进行按摩，用热手心放在腰两侧，然后上下擦按腰部两边，直至两侧发热，早晚各一次。同时切忌熬夜，以免过度疲劳加重病情。
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