这是一个冬春交替的季节，天气时热时冷。如果此时不注意保护肺部，就有可能损害肺部的健康。所以，要注意肺部的日常护理。那么，假如从最简单的饮食疗法开始，平时吃些什么来帮助养肺呢?
对于日常的肺保养，建议吃6种食物
1、莲藕
莲藕寒味甘，适当食用有利于清热润肺、止血化淤、生津、开胃，还能改善肺热咳嗽、食欲不振的症状。
2.白萝卜
白萝卜直接生吃，有助于清肺清热，可辅助治疗肺热咳嗽、发热口渴、痰浓等。
而白萝卜中含有辛辣成分，能刺激人体胃液分泌，调节肠胃功能。
此外，白萝卜煮熟后食用，还能化痰润肺，是补肺的最佳食物。
3,百合
百合味微寒甘甜，可入药，能起到润肺止渴、养阴清心、开胃安神、止咳止血等作用，对缓解失眠、阴虚咳嗽等症状也有一定的作用。
因此，平时要养肺的人，建议多吃些百合，或用百合熬汤喝，同样是正确的选择。
4、雪梨
雪梨具有润肺化痰、清热止咳的功效，经常食用有利于改善热咳嗽、止渴、眼红肿痛、伤及口渴，更适合缓解各种肺部疾病。
其中，雪梨养肺的最佳方法是将其制成雪梨汤或雪梨水，如雪梨炖贝类、雪梨银耳汤，清肺效果会更明显。
5、蜂蜜
蜂蜜含有葡萄糖、果糖、维生素等营养成分，常吃有助于润肺，非常适合经常吸烟的人。
对于女性朋友来说，有美容效果。
6、绿茶
绿茶中存在的茶素就是这一成分，能加速肠胃蠕动，调节消化功能。
另外，多喝茶水，还能帮助利尿解毒，缩短有害物质在胃肠停留时间。
关于肺保健，还有四件事需要注意
1.远离香烟
吸烟是损害肺部健康的一个重要因素。
因为长期吸烟会导致支气管上皮细胞纤毛变短，局部抵抗力降低，容易引起慢性支气管炎、喉炎、肺气肿、肺心病等疾病。
因此，想要提高肺部功能的人最好主动戒烟。
2.保持运动
适当的运动可以锻炼心肺功能，建议每天运动半小时以上。
如果出门不方便，也可以在室内做一些瑜伽，或者跳绳、打太极等。
3.深呼吸
适当的深呼吸可以帮助清理肺部，最常见的方法是腹式呼吸。
这是通过尽可能地张开双臂，扩张胸部，然后用你的腹部来鼓励呼吸，从而增加肺活量来实现的。
4.缓解心情
经常发怒，容易引起哮喘、咳嗽、肺胀等现象，对肺功能十分有害。
因此，在日常生活中我们应该注意保持好心情
加盟热线
