心脏是人体的发动机，为血液流动提供动力，将血液和养分输送到全身组织，一旦出现问题，它供养的各个器官就可能出问题，甚至危及生命。
据统计，我国每年有超过50万人因心脏病猝死，却鲜有人关注心脏的“求救信号”。
心脏健康不容忽视，今天，大象医生就来聊一聊，哪些症状可能是心脏在求救，别再大意了。
听懂心脏的“求救信号”
No.1 胸闷胸痛
这是最易被感知的信号。如果觉得胸口仿佛压着一头大象，最好立即拨打急救电话；觉得胸部肌肉有扯动感，说明可能有潜在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要告诉医生。
No.2 呼吸短促
呼吸短促、头晕难深呼吸也是心脏出问题的一大“报警信号”，这是由于心脏出现问题后，变得虚弱而使血液缺氧所致。
感觉就像失去了深呼吸的能力，无法使自己吸入更多氧气，呼吸困难，还会头晕目眩。如果没有肺部疾病史，那就要及时检查心脏问题了。
No.3 流感样症状
忽然出现明显的恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状，都可能表明供血不足，如果这些症状出现在活动后，应该考虑心脏是否出现异常了。
No.4 头晕目眩
头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，尤其要当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。
No.5 过度疲劳
什么都没做却感觉特别累，甚至连走路的力气都没有，这种莫名的疲劳也是心脏的报警信号之一！
因为心脏病会导致心脏的泵血能力减弱，血流量下降就会给肌肉造成额外的负担，导致身体异常疲惫。很多患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力。
No.6 水肿
心脏负荷过重导致静脉回流受阻，远端血管充血发生水肿，是心脏病患者常见的症状。轻微水肿往往是先兆症状。
No.7 严重的肠胃不适
严重胃肠不适，也可能是心脏问题的一大信号。研究表明，有些患者在心脏病发作前几天，就会出现消化不良。但是很多人不会想到这与心脏病有关，并因此延误病情。
以上症状可以帮助我们初判，一旦发现有这些情况，最好去医院做个详细的检查。
避免这些“伤心”事
1、不良生活习惯
过多摄入甜食、油腻食物，会加速动脉粥样硬化，增加心脏病风险；长期加班、熬夜、缺乏睡眠，会危害心脏健康；泡酒吧、彻夜狂欢、宿醉会对心肌造成伤害，增加心脏骤停的风险。
2、不良情绪
焦虑、抑郁、悲观等坏情绪是心脏大敌，脾气火暴、遇事爱着急的人，罹患心脏病的风险较高。另外，性格特别内敛的人患心脏病的风险也较高。
3、吸烟
吸烟不仅危害呼吸系统，还会对心血管造成损害。每天吸烟1~4根，会显著增加患心脏病的风险。吸烟史越长、吸烟量越大，对心脏功能的危害越大，二手烟同样会损伤心血管。
4、有心脏病家族史
家族中有人患心脏病，其他家族成员的患病风险，高于没有心脏病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心脏病，自己在日常生活中就要警惕。
5、工作太拼命
国外一项长达20年的研究表明，每六年休一次假的人群，患心脏病的风险比每两年休一次假的人高出至少50%。
定期休假可以让人从压力中解放出来，也让疲惫的心脏得到较长的喘息机会。
如何远离心脏问题
1、饮食讲究
从心脏病的防治角度看营养因素十分重要，原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。平时注意补钾排钠，可多吃水果蔬菜，控制体重，降低疾病风险。
2、适度睡眠
研究表明，睡眠过多会增加患心脏病的风险，而睡眠不足6个小时会增加27%患心脏病的风险。失眠人群患心脏病的风险比一般人高出34%。每晚理想的睡眠时间是7-8个小时。
3、多做运动
长期久坐、缺乏运动的人群，往往心肺功能较差。每周运动时间不少于150分钟，可以选择慢跑、快走、游泳、瑜伽等锻炼方式，有助于保护心脏。
4、定期检查
每年定期体检对发现早期心脏问题十分必要。40岁以下且有心脏病家族史，以及75岁以上者，建议每年做一次体检。
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