五谷磨坊 盘点延缓女性衰老的健康小方法
发布时间：2017-06-22
自然衰老任何人都无法抗拒，但延缓衰老是有希望的，关键在于阻断其恶性因果，养成良好习惯。而皮肤衰老则是最显而易见的，延缓衰老这对于女性来说是一件重要的事，那女性在生活中延缓衰老有什么健康的小方法吗？下面小编介绍一下女性延缓衰老的健康小方法：
1、尽量少喝酒。适度饮酒有益心脏健康，但过量饮酒就会缩短寿命，酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍。酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的，它能使肝细胞发生变性和坏死，肝不好，直接影响女性的面容。
2、多喝白开水。水是生命之源，让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老，因此，每天喝8杯水。除了注意喝水外，还可以多吃些含水分多的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿等，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
3、注意休息。女性美容觉虽是老生常谈，但不注意休息的确会造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色苍白。太晚睡觉还会干扰人体重要脏器的休息，带来不可弥补的损害，因此，早睡早起是保持年轻、健康的重要法则。
4、远离垃圾食品。垃圾食品会让人吃掉过多的盐分、脂肪和胆固醇，加速老化的步伐，肥胖的几率也大大增加。你该选择全麦食物，多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类，能帮助减少体内炎症，促进皮肤健康，减少皱纹。
5、保持体重。体重忽高忽低会增加患心脏病和糖尿病的风险，也会让皮肤松懈，缺乏弹性，应该将体重保持在一定的标准范围，而不是一直处在减重、增重的循环中。
6、调节情绪。善于调节情绪对生活矛盾和事件引起反应能适而止排解能缓解紧张心理状态。女性做好情绪的管理者，别动不动就发脾气，易伤肝。
很多女性都想延缓衰老，但延缓衰老的前提是要做到全面了解自己，结合自己的实际情况，对症下药，从而保养的效果会增强，延缓衰老工作会更明显。
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