高尿酸是合并高血压、高血脂、高血糖我们熟悉的“三高”后的“第四高”，与三大杀手齐名，足见其危害性有多么的大，高尿酸还有“富贵病”之称，这与人们现在的生活方式有很大关系，尤其是饮食习惯，长期大吃大喝导致体内酸化，尿酸蓄积过多，血尿酸值一度偏高，如不采取一定的措施，就特别容易引发痛风，高尿酸还与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病等密切相关，是这些疾病发生和发展的独立危险因素。
那么如果尿酸高了以后，该怎么办呢？尿酸高要严格控制嘌呤类食物的摄入量，如海鲜、鱼类、肉类、家禽内脏等。多吃以下食物：
尿酸高的人，这6物要多吃，再不喜欢也要坚持，尿酸只降不升
葡萄
葡萄是属于强碱性食物，性味平甘，可以滋肝肾、生津液、益气血；常吃葡萄可以利尿利水，帮助肾脏排出尿酸，葡萄嘌呤含量非常低，高尿酸的人可以多吃葡萄，连皮带籽一起吃。
芹菜
芹菜中一般都含有胡萝卜素、维生素，以及钾、镁、钠等成分。之所以说芹菜是高尿酸的天敌，主要和芹菜中含有的钾有关。钾能够有效地防止尿酸的堆积，促使尿酸随着尿从身体内排出去，芹菜中的钾和食物纤维对于降血压也有一定的功效。
柠檬水
柠檬泡水是属于碱性，且含有丰富的柠檬酸，柠檬酸可以保证尿酸盐结晶不会沉淀形成结石，也就不会有痛风，所以柠檬酸是很必要的，建议每天多柠檬，保证柠檬酸足够。
咖啡
苦涩的咖啡有人喜欢有人却不喜欢，尿酸高的人可以适当喝咖啡，研究发现，增加每日的咖啡摄入量可明显降低血液中的尿酸水平。与从不喝咖啡的人相比，每日饮用4杯至5杯咖啡的人痛风发病几率可降低40％。咖啡虽好但不宜太浓，也不宜睡前饮用。
冬瓜
冬瓜性味甘寒，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效。冬瓜若带皮煮汤，消肿利尿解暑效果更佳，还能降尿酸、减胆固醇。冬瓜不含脂肪，热量不高，含嘌呤较少，尿酸高的人可以放心吃。
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