要问现代人最不能离开啥，那必定是手机无疑了。
早晨醒来第一眼看的是它，睡前最后一眼看的还是它。如果有一小时看不到手机，就浑身都不太对劲......说的是不是你？
然而，长时间沉迷手机无法自拔，尤其晚上经常玩手机，眼睛可能得“遭殃”~
01
女子夜间看手机，一觉醒来右眼模糊
白女士今年32岁，在银行结算中心上班，白天少不了要长时间对着电脑屏幕工作。晚上睡觉前，她为了放松，也总会在黑暗中追剧或网购。
结果，有一天早上起床，白女士突然发现右眼看东西变得十分模糊，于是赶紧去医院检查。
经医生诊断，白女士的右眼由于高强度用眼而导致黄斑出血，尽管有药物治疗可以缓解，但已留下后遗症，很难恢复到原本的视力水平。
在这里，悟太医必须给大家提个醒：睡前玩手机，舒服是舒服，但以视力受损为代价，实在得不偿失！
实际上，黑暗中玩手机，危害还远远不仅如此。
02
关灯玩手机，眼睛有多受伤？
1、干眼症
很多人看手机看太久了，会感到眼睛干涩。
因为当眼睛专注盯着手机时，眨眼频率会减少，眼球表面泪液蒸发更快，就会导致眼干。
而关灯看手机，光线特别昏暗，眼睛为了看清屏幕，距离手机会更近，受到亮光的刺激也会更大，进一步会影响泪液分泌，引起眼睛干涩、红肿疼痛。
时间一长，还可能造成角膜上皮脱落，诱发干眼症。
2、青光眼
黑暗状态下玩手机，瞳孔会变大，虹膜会向周边移动，久而久之可能导致眼部角房（泪液流出通道）变窄甚至关闭，致使眼内压力增高。
尤其对于青光眼高危人群（有青光眼家族史、高度近视及高血压的人）来说，关灯玩手机更容易发生闭角型青光眼。
3、黄斑病变
黄斑区是眼睛视力最为敏锐的地方，同时也很容易受到强光影响。
如果眼睛受强光直射超过半小时，就有可能损伤黄斑区，轻则引起视觉疲劳，重则造成黄斑退化，增加致盲的几率。
03
用手机3个疑问，一次讲清
为了“抢救”一下过度使用的双眼，想必不少人尝试过护眼妙招~那么这些方法到底有没有效果？
1、手机壁纸换成绿色，能护眼吗？
部分人会把自己手机、电脑屏幕上的壁纸换成绿色，认为绿色能够护眼。
然而，这种说法并没有科学依据。
我们看远处的花草树木时眼睛感到舒适，主要是因为长时间注视近处，眼球睫状肌会处于持续收缩状态。
而远眺可以缓解它的紧张状态，与看什么颜色、什么物体其实没有太大关系。
2、护眼模式有用吗？
手机上的“护眼模式”，是通过软件增加屏幕黄色调，使屏幕变“黄”，从而减少屏幕蓝光对眼睛的刺激。
但是，目前还没有技术可以彻底屏蔽手机屏幕的蓝光，软件只能屏蔽小部分，所以护眼模式作用不大。
3、给手机贴蓝光膜，靠谱吗？
很多手机贴膜产商宣称：“防蓝光”手机膜能够滤掉手机屏幕发出的蓝光，保护视网膜，减轻眼睛疲劳。
但实际上，这很可能是商家的营销噱头，目前国家没有出台相关产品标准，防蓝光手机膜并不能确定是否有效。
04
学会这4招，把手机伤害降到最低
总是机不离手的人，平日不妨做好下面几件事，帮助降低手机对眼睛的伤害——
1、别关灯玩手机
晚上躲在被窝里玩手机，切记不要关灯，可使用亮度较低的照明灯；同时，建议将手机亮度调低到柔和不刺眼的程度，并设置合适的字体大小。
此外，玩手机时，建议把手机屏幕向下倾斜45°左右，尽量别正对眼睛。
因为光和辐射都是直射，这样直接正对眼睛，对眼睛伤害更大。
2、别侧躺着玩手机
侧躺着玩手机，枕头会压迫眼睛，容易造成眼睛供血不足，出现膨胀感，短时间内还有影像重叠的情况。
而俯卧玩手机，则会易阻碍手肘、脑部的血液循环，颈椎以上可能形成惰性缺血，所以也不推荐。
相对较好的方式是仰卧，可用被子垫在手肘下面看手机，对健康影响最小。
3、睡前别长时间玩手机
睡前半小时就别再玩手机了，否则不仅会抑制褪黑激素水平，也会使脑神经细胞产生兴奋，导致入睡困难。
白天连续使用手机半小时后，最好闭目休息或远眺一会，帮助放松眼睛。
4、别边充电边玩
一边充电一边玩，是不少年轻人的常规操作了。
然而，边充电边玩手机，会延长手机充电的时间，还可能造成手机温度升高，增加爆炸的风险。
加盟热线
