如果问哪种疾病最使人害怕，相信绝大多数的人都会回答癌症。
确实，近几年癌症的发病率越来越高，这一疾病悄悄的夺去了许多人的生命，导致人人自危。
癌症的发生与许多原因有关，其中遗传因素确实占据了一小部分，也就是说，家族中如果有人患有癌症，那么本人患癌的几率会更高一些。但要注意的是，癌症更多的与外在的因素相关，比如日常不良的饮食、生活习惯，都可能诱发癌症的发生。
因此，如果可以保持良好的生活习惯，对于降低患上癌症的风险实际上是有很大帮助的。
比如有以下几个特征的人，患癌的几率有可能更低一些！
1、保持适中的身材
据了解，临床上与肥胖有关的癌症至少达到20种以上，包括肠癌、乳腺癌、胃癌、子宫癌、甲状腺癌等等，特别是腹部肥胖的人，其患上癌症的风险也比普通人要更高。
而那些长期保持健康体重的人患上癌症的几率则要更低一些，同时也减少了患上心脑血管疾病的风险，从而使他们的身体更健康。
2、不爱抽烟喝酒
烟早已被列为致癌物，长期大量的抽烟可增加肺癌、食道癌、胰腺癌等癌症的发生几率。
近几年越来越多的研究表明，酒精也可增加患上癌症的风险。如果同时有抽烟、喝酒的习惯，将会使癌症的发病风险大大提高。因此，如果生活中不喜欢抽烟、喝酒，那么也可以降低患上癌症的几率。
3、拥有良好的饮食习惯
不良的饮食习惯可增加患癌风险，比如经常吃宵夜不仅可导致发胖，还可增加患上胃癌的风险。而喜欢吃热食、烫食和辛辣食物，可增加患上食道癌的风险。
此外，油炸、腌制、烧烤等食物中含有大量的致癌物，可增加患上胃癌、肝癌、肠癌等癌症的风险。
还有一些女性很喜欢吃甜食，甜食摄入过量，可加速体内的细菌繁殖，从而使慢性炎症加重，也可诱发癌症。
因此，如果生活中可以养成良好的饮食习惯，选择吃清淡、易消化的食物，相信癌症见了我们也会绕道而行。
4、喜欢运动
生命在于运动，喜欢运动的人身体血液循环更加顺畅，免疫力也更好，当出现变异细胞时，免疫功能可以及时将其清除，减少了癌症发生的风险。
此外，经常运动的人由于体内激素的分泌，情绪也会更为愉悦，而愉悦的情绪也可以使免疫力增强，对健康有很大好处。
5、睡眠质量好
人体内的激素水平与健康息息相关，如果睡眠质量不佳，可导致激素分泌紊乱，从而诱发癌症的发生。
因此，生活中作息规律，睡眠质量好的人免疫力更强，癌症的发生率也更低。
总而言之，想要远离癌症带来的困扰，在生活中一定要养成良好的生活习惯，如果拥有上述几个习惯的，相信癌症的发生风险会更低一些。
此外，癌症发病的早期往往没有明显症状，除了平时要注意良好的生活习惯外，也要重视定期到医院体检，一旦身体出现异常，可以及时发现，及时治疗。
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