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食疗养生品牌加盟-高血脂的“死对头”终于找到了!

发布时间:2020-12-19

根据一些相关的数据表明,我国大概有一亿五千万的人患有心脑血管的疾病,并且每年有250万人死于此类疾病,从这一数据也能够看得出来心血管疾病有多么恐怖,所以平时一定得提高警惕。

与此同时,更让人担忧的是很多人对此类疾病了解甚少,不懂得如何预防,在发现时已经到了严重的阶段。

不过好在饮食调整能够帮助缓解病情,例如接下来所说的这些食物,如果多吃些,或许能帮你控制高血脂。

一.洋葱

洋葱里面含有丰富的前列腺素,微量元素以及多种矿物质,不仅可以帮人体软化血管,起到降低血液粘稠度的效果,还可以帮忙降低钠盐等物质的排泄,我们都知道,钠也是引发高血压的主要因素,因此平日里多吃一些就可以很好的调节人体血脂水平并且降压。

二.绿豆芽

很多人不知道,在发芽过程中,绿豆芽里所含有的维生素含量比绿度要高出很多,而维生素本身的用处就把体内大量胆固醇排出体外,以防血管内脂肪过度在其管壁上沉积,再加上这种食物本身就含有丰富的膳食纤维,在和胆固醇结合的情况下生成胆酸,经过身体代谢,最终排出体外。

三.苹果

很多人只知道苹果含有维生素能帮人们提高免疫力。

但殊不知,苹果还有吸收多余胆固醇的效果,主要原因是这种食物里面有丰富的果胶,可以和胆汁酸结合,从而吸收多余的甘油三酯,并排出体外,而且果胶还能和果糖以及维生素c结合在一起,最终降低血脂。

四.柠檬

此类水果里面含有最多的元素是维生素c和维生素p,这两种物质都可以增强血管弹性和韧性,从而缓解血液凝固的问题。

因此,平日里也可以吃点柠檬或者用柠檬冲水喝。

五.山楂

山楂里面不仅含有山楂素以及多种有机酸物质,经常吃可以促进食物消化,预防脂肪堆积,并且其中还有一种解脂酶,可以降低血液中血脂的含量,最后起到缓解血液粘稠度的效果。

除此之外,生活中还要养成良好的生活习惯,更能把血脂降到健康的水平,首先就是多喝水,因为水是血液的稀释剂,及时补水可以让血液保持良好的流通性。

此外如果血脂升高,血液很容易粘稠,这时候补充水分便能促进血液代谢。最好在每天早上起床后,睡觉前和企业是这三个时间段,喝一杯温开水,更加有益于心血管的健康。

再一个就是适量运动,根据研究证实,在短时间内快速行走,可以消除人体中多余的血脂,而且,运动过程中还会消耗人体多余的热量,起到预防肥胖的效果。

总的来说,倘若你现在正受高血脂困扰的话,不妨多吃上面提到的这几种食物,可以说它们就是高血脂的对头,没事多吃点,或许真的可以帮你远离三高疾病。

不过,在这种前提下还要改掉一些不好的行为,例如不能抽烟和食用盐分过高的食物,否则会促使血压增高,而抽烟会损伤血管,导致血脂升高。

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