红枣自古被称为“百果之王”，是常见的食物，也是药食同源的好东西，今天我们就一起聊聊红枣的那些事儿。
一：小小红枣，养生作用不凡
老话说“一日仨枣，终身不老”，听起来好神奇，红枣的作用确实很多。
作用一：常吃红枣对肝脏好
红枣有丰富的蛋白质、糖类等成分，这些都可以促进肝脏合成蛋白的功效，提高肝脏排毒能力，达到养护肝脏的效果，经常加班熬夜的小伙伴多吃红枣确实不错。
作用二：提高免疫力
红枣具有丰富的维生素，比如维生素A/C/B/P，和十多种氨基酸以及三十六种微量元素和有机酸，经常吃红枣可以更好的改善人体机能，提高机体抵抗能力。
作用三：改善睡眠
红枣是药食同源的东西，具有补中安神的作用，经常失眠，睡觉多梦的热经常吃红枣可以改善睡眠质量。
二、吃红枣要注意些什么？
第一，患糖尿病的人一定要少吃红枣，从口感上就知道红枣很甜含糖量是很高的，吃多了容易升糖。
第二：容易上火的人要少吃红枣，红枣属于补品如果体质燥热吃多了会有损健康，原本上火的症状会更明显，比如口气重、便秘、心烦气躁等。
第三，经期有水肿情况的女性要少吃红枣，红枣含糖量高容易加重体内湿气。
红枣是好东西，吃对了肯定是有益健康的，但得注意方法，同时不要过量食用。若是简单想要补血，还是建议是适当吃点动物内脏，平衡饮食减少熬夜。
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