食疗养生坊-常喝这几种慢性咽炎“克星”，清肺化痰止咳！

发布时间：2022-02-12

 慢性咽炎是一种较为常见的咽喉疾病，一般来说慢性咽炎的病因多都跟自己的生活作息习惯和饮食习惯是有很大的关系。而且慢性咽炎的发病率极高，很容易反复发作，出现嗓子哑、咽喉疼、咳嗽咳痰等等各种现象。可能很多人都认为这只是小毛病，因此很容易忽视对咽炎的治疗以及护理。可是如果一再对咽炎忽视下去，很容易就会转换成慢性咽炎。

 1、多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

 2、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

 3、摄入富含 B 族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

 4、坚持锻炼，咽炎的护理需要加强体质，提高自身免疫力。事实上，咽炎的护理是非常重要的。有些人不重视咽炎的护理，导致咽炎反复发作。

 5、有规律的生活，有规律的饮食，频繁的生活，晚上睡觉早起，咽炎的护理，避免感冒。睡眠时，应注意避免咽炎。
 6、注意生活中的气候变化，及时加减衣服，避免感冒发热，感冒也会导致病情的恶化。
 7、清肺利咽茶
 蜂蜜

 蜂蜜有着很好的消炎杀菌，清热去火的功效，常用它泡水喝，可以清肺热，解烟毒，有效的预防慢性咽炎和肺癌。可以将香烟中的尼古丁逐渐分解，并随着尿液排出，减少吸烟对肺部的毒害。所以患有咽炎的人平时多喝蜂蜜可以帮助你清肺化痰远离咽炎。

 茉莉花茶
 茉莉花茶滋味醇厚鲜爽，具有很多的营养，它有抑制细菌的作用，常喝对喉咙起到止痛消炎、清热解毒，润喉清肺的功效，非常适合有咽喉炎的人饮用。所以患有咽炎的人平时多茉莉花茶可以帮助你清肺化痰远离咽炎。
 绿茶

 绿茶在我们生活中很常见，不仅味道芳香，功效还广泛。专家认为，立秋后天气干燥，早晚喝一杯绿茶可以有效的缓解咽喉疼痛，改善咽部的不适之症，并且还能预防癌症的发生。所以患有咽炎的人平时多喝绿茶可以帮助你清肺化痰远离咽炎。

 罗汉果

 罗汉果最常用来治疗咽喉问题，可以化痰止咳，平时需要经常用嗓子的人都会有罗汉果，尤其是老师会比较有感触，常年都是上课带杯水，水中放着罗汉果，感冒的时候也会用它泡水喝，可以帮助我们消炎止疼，对咳嗽还是有很好的帮助，同时也能让我们远离慢性咽喉炎。

 百合
 百合味甘，性微寒，归心、肺经。含有维生素B1、B2、C等营养素外，同时还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功效，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。适宜于阴虚久嗽、干咳少痰或痰中带血、热病后期余热未清。经常吸烟的人群，不妨试试在熬粥或者是熬汤的时候加入几片百合，有助于起到非常好的功效。