食疗养生坊-每天一杯“养肝茶”，肝脏一天天变干净

发布时间：2022-01-05

　随着年龄的增长，许多人会发现身体的器官和功能正在逐渐退化，开始变得容易生病，很多事情似乎都显得力不从心。肝脏尤其需要更多的关注，因为年轻人的一些坏习惯已经给肝脏健康埋下了隐患，通常到了中年时就会爆发。
　肝不好的人常有3个坏毛病，40岁以上的人要注意。
　1、饮酒无度
　人到中年，工作中的各种应酬都会变得更多，应酬中自然少不了喝酒，很多人更是不醉不归，无酒不欢。殊不知，饮酒无度会增加肝脏的代谢负担，肝脏受损自然就容易引发肝病。
　2、长期熬夜

　在晚上11点至凌晨1点，是肝经自我修复时间，如果你在这个时间段还没有进入深度睡眠，就一样要注意了。偶尔一两次熬夜没什么事，但长期熬夜的习惯一旦养成，就会损伤气血，肝脏也会受到牵连，出现肝血不足，肝功能下降的情况。

　3、情绪抑郁
　人到中年是事业的上升期，却是健康的转折点。生活工作中会有更多的压力，常常让人喘不过气来，长期有压抑、低沉、暴躁的情绪产生，只会让身体素质变得更差。因此，到了40岁以后，及时调节情绪状态是十分重要的，面对挫折不妨让自己的心绪豁达一些，不要过于计较，否则会让肝气郁结，影响肝脏健康，正所谓气不顺而生郁，久而伤肝，因此需要预防。

　1.绿茶：含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效，适量饮用不仅可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，这对肝脏的养护是极为有利的。

　2.菊花茶：菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效，对肝阳上亢、肝火目疾等病症有很好的辅助疗效，是养肝、护肝的佳品。

　3.枸杞茶：含有胡萝卜素、烟酸、亚油酸、甜芋碱及多种游离氨基酸、维生素、微量元素，可入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效，经常适量饮用还能够促进血液循环、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、防止动脉肝硬化，这对肝脏的养护也是极为有益的。
　4.决明子味苦，甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，具有润肠通便，清肝明目的功效。用于目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目喑不明、大便秘结，可以治疗高血脂、高血压等疾病。